Hábitos de alimentación
Para que se instauren unos hábitos de alimentación correctos, debemos considerar lo siguiente: ¿Como enseñarles correctos hábitos de alimentación?
En primer lugar importante que se respete un horarios fijos para las comidas, iniciando asi un hábito.
El niño pequeño debe hacer cuatro o cinco comidas al día y debemos evitar picar fuera de las horas asignadas para el alimento. y entonces ¿Como enseñarles correctos hábitos de alimentación?
En segundo lugar debe comer en un sitio destinado para ello y procurar que siempre sea el mismo. Debe aprender que no puede levantarse hasta que no termine de comer, si termina tampoco se le puede obligar a que se quede hasta que todos terminen para un niño pequeño esto resultaría un esfuerzo excesivo. y asi debemos preguntarnos de manera continua ¿Como enseñarles correctos hábitos de alimentación?
En tercer lugar debemos proporciónale una variada comida. Alrededor de los seis primeros meses la nutrición comienza a ser variada y es entonces cuando debemos comenzar con los buenos hábitos alimenticios.
Haz funcionar las papilas gustativas de tus hijos con porciones pequeñas de comida, para que se acostumbre desde el principio. No hay que darse por vencido ante el primer “no”, los niños necesitan algo de tiempo para aceptar un alimento nuevo, hay que tener en cuenta que todos los sabores no son conocidos para ellos. Si rechaza algo nuevo hay que volver a presentárselo unos días después.
Otro error que debemos evitar es el transmitir negativamente nuestros gustos culinarios a nuestros hijos, inconscientemente lo hacemos y no les ofrecemos aquellos alimentos que a nosotros no nos gustan. Esto, sin querer, se va heredando de padres a hijos. Hay que darles de comer de todo, aunque no nos guste comerlo o prepararlo. Nosotros somos el modelo a imitar y los niños aprenden imitándonos en todo. Si nunca te ve comer fruta ¿cómo pretendes que él la coma?
Esto no quiere decir que deba gustarles absolutamente todo. Si un niño come una alimentación variada y sana, no pasa nada porque haya algún alimento que no le guste.
No estimules la actitud pasiva en el niño, entreteniéndole con cuentos o televisión mientras le das de comer cucharada a cucharada.
La hora de la comida es la hora de la comida, no es la hora de ver la televisión. Se le debe invitar a un diálogo animoso para que le sea más grato el almuerzo, pero que sea él el que coma.
Ponle una porcion adecuada para que se termine el plato. Es mejor que repita a que se desanime ante un plato muy colmado ante el cual se sienta incapaz de terminarlo. Para el niño es muy gratificante terminarse todo y luego pedir más.
No puedes exigir muchas normas en la comida al incio. Las reglas tienen que ser poco a poco: primero que coma, después ya puedes introducir normas como utilizar la cuchara, no meter las manos en la comida, sentarse correctamente,etc.
Para el niño es tan importante el gusto como el tacto en el descubrimiento de los alimentos. Por eso se le debe permitir tocarlos y hasta embadurnar la mesa. Debe empezar a usar la cuchara cuanto antes, sin importar que juegue con la comida o que se ensucie.
No debemos frenar su interés en iniciar con otros alimentos que no sean el puré o la papilla, estás impidiendo su crecimiento psicológico y sus ganas de ser mayor. Él debe darse cuenta de que valoras esos pasos que da hacia la independencia.
No relacionar el alimento como premio o castigo. “Sino te comes todo, no saldrás al parque a jugar” Sin embargo es preferible entender la comida como un hecho cotidiano y básico y no como una herramienta para disuadir.
No nos olvidemos que nuestro pequeño copia nuestro comportamiento. Es muy importante por lo tanto que vea en nosotros el placer de comer. Comer implica muchas más cosas que el simple hecho de engullir y digerir. Ponle cuanto antes a tu lado en la mesa junto con el resto de la familia y haz de ese instante un momento de convivencia.
Puedes encontrar mas información en http://comohagocomeramishijos.blogspot.com/
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